5招丰胸瑜伽 每天练一练上围暴涨
5招丰胸瑜伽 每天练一练上围暴涨 微微健康 发布： 18:12:00 | : 小蕊 | 查看: 次 摘要： 做女人，胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺？推荐5招丰胸瑜伽，每天练一练，上围迅速暴涨。 做女治疗白癜风北京哪家医院好人，胸部就得 挺 好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺？推荐5招丰胸瑜伽，每天练一练，上围迅速暴涨。第一招：八字式挺胸1.身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直。2.双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次。第二招：蛇式丰胸1.俯卧在垫上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地白癜风的图片，肘部夹紧身体。2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。