办公室不良姿势有害胸部健康
对于整天对着电脑伏案工作的白领女性来说，保持一个正确的坐姿对身体保健很重要，如果长时间坐姿不正确，会对胸部乳房造成一定的伤害，有哪些不正确的坐姿呢? 1、驼背 这种坐姿非常不美观，导致肩、背... 对于整天对着电脑伏案工作的白领女性来说，保持一个正确的坐姿对身体保健很重要，如果长时间坐姿不正确，会对胸部乳房造成一定的伤害，有哪些不正确的坐姿呢? 1、驼背 这种坐姿非常不美观，导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉!驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。 2、弯腰 很多上班族女性坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的 游泳圈 。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。 3、抱臂 一些办公室女性有这样的习惯，经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。 4、伏案 长时间伏案工作，如过忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。 5、趴睡 如果长时间趴着睡觉，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。 6、挤压 长时间伏案工作时，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。 7、扣肩 扣肩也是很多办公室女性的习惯动作，就是背挺不起来!两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。 办公室女性要做好乳房的保健工作，平时要加强锻炼，并且有意识的做一些胸部保健操，也可以在晚上睡觉的时候做一些胸部按摩，以加强胸部挺拔度。
